例として 企画書 を 作成 より 企画書の 目次 を 作成 のほうが 手が 動きます。 さらに 15分 で 下書き など 制限を 添えると 着手の ハードルが 下がります。 動詞は 方向を 定め 迷いを 切り落とし カードを 進む 矢印 に 変えてくれます。
色は 少なく 厳密に。 青は 学習 赤は 期限 黄色は 家事 緑は 健康 など 三から 四色に 絞りましょう。 星 印 は 優先上げ 三角 は 待ち マーク など 視覚記号も 導入すると 瞬時に 状態を 読み取れます。 迷いが 減れば 実行が 増えます。
太い ペンで 大きく 一行 余白は 広めに。 名詞を 揃え 重要語を 左側へ 置くと 視線の 入口が 安定します。 角は そろえ 行数は 制限し 追記は 別付箋で 対応。 読み返しやすさが 判断速度を 上げ 行動の 連続性を 守ります。
あれも これも と 手を 伸ばすほど 切替コスト が 積み上がり どれも 進みません。 限定枚数の 物理的 制約は 自制の スイッチ として 働きます。 一旦 決めた 数を 守り 枚数超過は 目に 見える 借金 として 自覚し 返済計画を 立てましょう。
あれも これも と 手を 伸ばすほど 切替コスト が 積み上がり どれも 進みません。 限定枚数の 物理的 制約は 自制の スイッチ として 働きます。 一旦 決めた 数を 守り 枚数超過は 目に 見える 借金 として 自覚し 返済計画を 立てましょう。
あれも これも と 手を 伸ばすほど 切替コスト が 積み上がり どれも 進みません。 限定枚数の 物理的 制約は 自制の スイッチ として 働きます。 一旦 決めた 数を 守り 枚数超過は 目に 見える 借金 として 自覚し 返済計画を 立てましょう。
朝は 体温の ように 軽い 計測から。 今日の 三枚を 選び 目的と 終了条件を 口に 出します。 夜は DONE を 並べ 写真に 撮り 気づきを メモ。 できなかった 一枚も 責めず 障害を 言語化し 明日の 一歩へ 変換します。
朝は 体温の ように 軽い 計測から。 今日の 三枚を 選び 目的と 終了条件を 口に 出します。 夜は DONE を 並べ 写真に 撮り 気づきを メモ。 できなかった 一枚も 責めず 障害を 言語化し 明日の 一歩へ 変換します。
朝は 体温の ように 軽い 計測から。 今日の 三枚を 選び 目的と 終了条件を 口に 出します。 夜は DONE を 並べ 写真に 撮り 気づきを メモ。 できなかった 一枚も 責めず 障害を 言語化し 明日の 一歩へ 変換します。
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